攀岩入门
自由攀登 free climbing/现代攀岩：指通过自我身体的力量往上爬，使用的装备只是用来保障安全。 人工攀登 aid climbing：可以拉着装备上升。 独攀：free soloing: 不实用装备来假设安全系统。
自由攀登的三种： 传统攀登：尽可能减少对岩壁原生形态的改动。 运动攀登：事先打好了路线。 抱石 bouldiering: 攀登独立的大岩石。
常见的岩点： Jugs,Pockets,Slopers,Crimpers,Pinches, side Pulls,Gastons,Undercling 支点，指洞，斜面点，小平点，捏点，侧拉点，反侧拉点，倒拉点，掌点，
手法，脚法，
使用身体的四个原则：
- 骨架和肌肉：手臂打直，能用骨架支撑，就不要用肌肉。
- 重心转移：转移到合适的位置，达到平衡和省力。没有重心转移，就没有动作。施力的点固定，剩下的手脚点才可以移动。
- 身体置位：用理想的身体未知未知来维持平衡、对抗重力线、延伸手脚可以触及到的范围
- 静态动作和动态动作
动作： 高踩，
常见的八种绳结： 八字节：连接吊带和绳索 单结： 双渔人结和三渔人结：
建议首先培养攀爬的兴趣，和唤醒肌肉的力量，然后在考虑是否继续攀爬，或者是退出。 新人可以先多爬爬线路练习耐力，找简单的抱石区练习横移，掌握重心和平衡。
有了力量，也有了兴趣，一般这个阶段可以坚持去岩馆10次为标准。
攀岩的装备主要有两种用途：一是用来保证运动的安全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。前者包括主绳﹑安全带﹑主锁﹑保护器﹑扁带﹑快挂﹑岩石塞﹑岩钉﹑膨胀钉﹑挂片﹑冲击钻﹑抱石垫﹑头盔，后一类较简洁，主要有攀岩鞋，镁粉袋等。
一般初学者都是在室内开始学习攀岩和抱石的﹐只要先了解安全带﹑主锁﹑保护器就行了﹐当你慢慢喜欢了这项运动之后﹐自然会有了解其它装备的欲望。